asd martial gym alghero

Il Fitness come stile di vita

Total Body

Allenamento cardio-vascolare e di tonificazione e condizionamento muscolare con piccoli attrezzi (pesi, sbarre, elastici e cavigliere), a tempo di musica, che va a stimolare ed attivare tutto il corpo inserendo tecniche finalizzate a migliorare anche la propria flessibilità e mobilità muscolare ed articolare.

Allenamento Funzionale

Questa forma di allenamento prevede l’esecuzione di esercizi a corpo libero e con attrezzi che attivano l’intero organismo, migliorando e sviluppando tutte le capacità fisiche come la forza, potenza, velocità, resistenza e agilità. Permette di raggiungere risultati di dimagrimento e tonificazione muscolare con circuiti che prevedono l’esecuzione di vari esercizi in progressione sempre più complessi.

Soft Total

Si tratta di una versione meno dinamica del Total Body, che permette comunque di raggiungere i propri obiettivi di dimagrimento e tonificazione attraverso un insieme di sequenze di lavoro che utilizza esercizi di stabilizzazione e destabilizzazione, lavori integrati e tecniche di PNF. Più indicato per chi ha problematiche legate a dolori articolari.

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